Pensamientos Que te Mantienen Estresado y Ansioso

Pensamientos Que te Mantienen Estresado y Ansioso

Se dice que cada día pasan por nuestro cerebro un aproximado de 30,000 pensamientos, imagínalo. Muchos de ellos forman parte de nuestra rutina diaria porque se establecen como hábitos. Y lo peor del caso es que hay distorsiones que nos generan altos niveles de estrés o ansiedad. ¿Quieres saber cuáles son esos patrones y cómo trabajar en ellos? Pues tómate este momentito que con cafecito en mano lo conversamos.

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La realidad que vivimos hoy frente a una pandemia tiene como consecuencia el aumento del estrés, por lo tanto es de esperar que las cifras de afectados por estrés o ansiedad crónica aumenten para estas fechas.

Ahora, si bien el estrés puede tener disparadores externos también hay maneras en cómo pensamos que pueden llevarnos a activar más estrés o ansiedad y mantenernos en ese bucle negativo. Es por eso que decidí compartir contigo algunas recomendaciones y mostrar las formas más comunes de caer en la trampa del estrés crónico.

Hoy aprenderás:

  1. La situación actual del estrés frente a tiempos de pandemia.
  2. Cómo se activa en nosotros el estrés y la ansiedad.
  3. Los 6 tipos de distorsiones en la forma de razonar que nos mantienen estresados.
  4. Recomendaciones para lidiar con esos patrones.
  5. Consideraciones finales.

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